Technologies de Tracking du Sommeil
Mesurer sa VFC, son efficacité du sommeil et sa FCR en temps réel — c’est la base de tout protocole sérieux. Ces outils sont ceux que j’utilise et recommande sur le terrain avec mes athlètes.
Oura Ring — Bague connectée
La référence absolue pour tracker son sommeil. Mesure la VFC, les phases de sommeil, la FCR et la température corporelle. L’outil n°1 que j’utilise avec mes tennismen professionnels pour objectiver la récupération.
- VFC + FCR nocturne en continu
- Détection automatique des phases SLP et REM
- Score de préparation quotidien
- Discret — format bague
⚠️ Ces liens sont des liens affiliés. Je touche une commission si tu achètes via ces liens, sans surcoût pour toi. Je ne recommande que ce que j’utilise réellement sur le terrain.